Objectif Forme et Santé

La technique Huber® / Spineforce® :

Technologie de pointe conçue pourre re-dynamiser le corps humain.
Huber® / Spineforce® renforce les muscles profonds fondamentaux de la colonne vertébrale et du corps entier, assouplit, vous rééquilibre, développe votre coordination et vous redonne une bonne posture et une bonne tonicité.
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Massages musculaires / relaxant

- Massage Suédois
- Massage Myorelaxant
- Massage Délassant du dos
- Massage Australien
- Massage Délassant des jambes
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La Pressothérapie

Appareil réalisant un massage circulatoire relaxant veineux et lymphatique, les jambes lourdes et fatiguées adorent!
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Le Fitness Zen / Relaxation :

Le Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. "Hatha" signifie "soleil" et "lune" et "yoga" signifie "ce qui lie, ce qui unie". C’est l’union des principes masculins et féminins, du corps et de l’âme. Il comprend la pratique d’asanas (postures), du pranayama (respirations) et de la méditation. Il s’adresse au corps, à l’esprit et à l’âme et harmonise l’ensemble des fonctions vitales ainsi que les émotions.
Le travail se fait sur la relaxation, la respiration et la tenue de postures.
On insiste aussi sur un travail d’alignement et de méditation.

La Sophrologie
La Sophrologie a été conçue dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, dans le but de « vivre en conscience » et de parvenir à « l’harmonie entre le corps et le mental », cette thérapie utilise la relaxation, la visualisation et les affirmations positives et se pratique individuellement ou en groupe.

La Sophrologie est utilisée pour :

- aider dans la gestion du stress et de l’anxiété
- se préparer à un événement important (un examen, un entretien d’embauche).
- aider à soulager des soucis de santé (anorexie ou boulimie, maux de tête, problème gastrique)
- préparation à la grossesse, à l’accouchement
- affronter des épreuves (deuil, maladie, intervention chirurgicale)
- préparation aux épreuves sportives
- mieux se connaître soi-même
- développer la confiance en soi
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Le Fitness Tonique / Objectifs :
Le Programme Forme
Basé sur l'activité cardio musculaire avec des efforts courts et/ou intermittents, il vous permettra de retrouver un second souffle et une meilleure endurance dans la vie de tous les jours.

Le Programme Santé / Rééducation Sportive
Sorti de blessure, volonté d'un retour à la pratique sportive en toute sécurité. ce programme est fait pour vous, en alliant un travail de renforcement profond avec la machine Huber et un travail de proprioception et d'équilibre en salle, notamment avec la méthode swiss ball (gros ballon où l'on effectue des mouvements contrôlés vous permettra d'améliorer votre pratique, renforcer vos muscles et tendons et par conséquent minimiser le risque de rechute ou de blessure.
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Le Fitness Postural / Silhouette :
Le Pilates
Cette méthode est réputée pour remodeler, muscler et assouplir efficacement le corps. C’est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. 
Au travers de différents exercices, nous pratiquons la respiration, un réveil articulaire, musculaire et une musculation de l’ensemble du corps.
Nous pouvons grâce à ces exercices nous concentrer sur certaines parties et ainsi travailler davantage : le dos, les abdos ou les fessiers….
Pour les femmes enceintes, nous chercherons à garder une tonicité musculaire au travers de la respiration et d’exercices d’assouplissements qui permettent à la maman ainsi qu’au bébé de trouver leurs repères.

Le Swiss ball
Au départ conçu pour la rééducation du dos. Cette technique se pratique avec un gros ballon souple donc instable.
Le but : trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.
Il ne s’agit pas d’augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien.

La Barre au sol
Issue de mouvements d’échauffement de danseurs professionnels, cette méthode se définit comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre debout et en appui.
Les exercices se font sans barre toujours à terre. Cela permet de s’assouplir, corriger les mauvaises postures et retrouver une ligne harmonieuse.

Le Huber® / SpineForce®
La posture c’est l’élégance.
Huber® / Spineforce® améliore la posture et la silhouette apportant un maintien élégant et une silhouette plus tonique.
Par un renforcement de la sangle abdominale, un ajustement de la colonne et un gainage des muscles du tronc, Huber / Spineforce donne à la silhouette une allure plus élancée et un corps plus tonique.
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