LE FITNESS ZEN / RELAXATION

Objectif : Relaxer son esprit sans stress

Le Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. "Hatha" signifie "soleil" et "lune" et "Yoga" signifie "ce qui lie, ce qui unie". C’est l’union des principes masculins et féminins, du corps et de l’âme. Il comprend la pratique d’asanas (postures), du pranayama (respirations) et de la méditation. Il s’adresse au corps, à l’esprit et à l’âme et harmonise l’ensemble des fonctions vitales ainsi que les émotions.

Le travail se fait sur la relaxation, la respiration et la tenue de postures.

On insiste aussi sur un travail d’alignement et de méditation.

La Sophrologie
La Sophrologie a été conçue dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, dans le but de « vivre en conscience » et de parvenir à « l’harmonie entre le corps et le mental », cette thérapie utilise la relaxation, la visualisation et les affirmations positives et se pratique individuellement ou en groupe.

La Sophrologie est utilisée pour :

- aider dans la gestion du stress et de l’anxiété
- se préparer à un événement important (un examen, un entretien d’embauche).
- aider à soulager des soucis de santé (anorexie ou boulimie, maux de tête, problème gastrique)
- préparation à la grossesse, à l’accouchement
- affronter des épreuves (deuil, maladie, intervention chirurgicale)
- préparation aux épreuves sportives
- mieux se connaître soi-même
- développer la confiance en soi

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