LE FITNESS POSTURAL / SILHOUETTE

Objectif : Renforcer sa posture en souplesse

Le Pilates
Cette méthode est réputée pour remodeler, muscler et assouplir efficacement le corps. C’est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. 
Au travers de différents exercices, nous pratiquons la respiration, un réveil articulaire, musculaire et une musculation de l’ensemble du corps.

Nous pouvons grâce à ces exercices nous concentrer sur certaines parties et ainsi travailler davantage : le dos, les abdos ou les fessiers….

Pour les femmes enceintes, nous chercherons à garder une tonicité musculaire au travers de la respiration et d’exercices d’assouplissements qui permettent à la maman ainsi qu’au bébé de trouver leurs repères.

Le Swiss Ball
Au départ conçu pour la rééducation du dos. Cette technique se pratique avec un gros ballon souple donc instable.
Le but : trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.

Il ne s’agit pas d’augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien.

La Barre au sol
Issue de mouvements d’échauffement de danseurs professionnels, cette méthode se définit comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre debout et en appui.

Les exercices se font sans barre toujours à terre. Cela permet de s’assouplir, corriger les mauvaises postures et retrouver une ligne harmonieuse.

Le Huber® / Spineforce®
La posture c’est l’élégance.
Huber® / Spineforce® améliore la posture et la silhouette apportant un maintien élégant et une silhouette plus tonique.

Par un renforcement de la sangle abdominale, un ajustement de la colonne et un gainage des muscles du tronc, Huber® / Spineforce® donne à la silhouette une allure plus élancée et un corps plus tonique.

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